Трехнедельная диета, похудеть на 15 кг за 20 дней

Можно назвать еще с десяток причин по которым похудеть на 20кг, 30 кг и более. значительно легче, чем на 2-3 кг.

Вы хотите быстро похудеть на 3, 5, 10, 15, 20, 30 кг за неделю? Тогда читайте наши рекомендации.

Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины.  При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог.

Худеть нужно, среди всего прочего, также регулярно занимаясь спортом. Тем более, быстро худеть на 20 кг: без физических нагрузок в итоге стремительного похудения можно получить обвисшую кожу и дряблые мышцы. Поддержать их в тонусе помогут регулярные тренировки. вот только и тут необходимо тщательно следить за питанием. Дело в том, что без обязательной для физических нагрузок белковой пищи в награду за тренировки можно получить ситуацию, при которой организм, вместо того, чтобы избавляться от жиров, будет перерабатывать мышечную ткань. Поэтому, опять-таки, меньше углеводов, больше белка, и обязательно – регулярные тренировки. А еще лучше: при любой возможности давать организму пусть незначительные, но все таки нагрузки – длительные прогулки, походы на работу и с работы пешком, подъем на свой этаж не на лифте, а ногами.

Исходя из этого, мой совет всем, кто желает похудеть на 20кг, 30кг и более. Бросайте диеты, вы не только не похудеете, но и еще больше наберете по ее окончанию. Выберите себе методику по вкусу и спокойно худейте. Сбросить за полгода можно до 50кг, при этом чувствуя себя вполне комфортно, ведя полноценную жизнь

Судя по моей практике и исходя из элементарной логики, похудеть на 20кг, 30кг и более. много проще, чем скинуть небольшой излишек в несколько кило. Этому есть множество причин, от чисто физиологических - жировые клетки могут увеличиваться до чудовищных размеров (вес набирается, именно из-за увеличения объема клеток, а не роста их количества), но при этом, пропорционально укрупнению, увеличивается проницаемость клеточных мембран, т.е. жир легче выводится из подкожной клетчатки и включаться в обменные процессы, до психологических - человек имеющий большой лишний вес, практически сразу начинает терять его быстрыми темпами. Уже через неделю изменения видны визуально всем вокруг, что подстегивает к продолжению процесса похудения. К тому же люди желающие похудеть на 20 кг, 30 кг и более. как правило, ведут суперэнергосберегающую жизнь, двигаются крайне мало, или достаточно, но никогда продолжительно, что объясняется тяжестью и большой нагрузкой. Стоит им уделить простой прогулке хотя бы 20 минут в день, и вес начинает таять. А еще, чем больше вес человека, тем больше его ежесуточная потребность в калориях, одна терморегуляция крупного тела требует значительных затрат, а значит, даже, урезав свой рацион до среднестатистических 2 500 калорий в сутки, "супертолстяки" начинают худеть.

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Как быстро похудеть на 20 кг? Таким вопросом обязательно задаются люди, словно впервые обнаружившие новые килограммы, появившиеся словно из ниоткуда. Или человек, который встретил новую любовь, и решил, что для отношений ему просто необходимо соответствовать общепринятым стандартам красоты. Или человек, который, поднимаясь на шестой этаж по причине в очередной раз неработающего лифта понял, что дается ему это с трудом. Каковы бы ни были причины, толкающие на стремительное похудение, причем в кратчайшие сроки, диетологи всегда предупреждают: быстрое избавление от лишних килограммов может значительно сказаться на состоянии здоровья. А это значит, принимая решение о том, чтобы быстро похудеть на 20 кг, необходимо очень тщательно взвесить все «за» и «против» и определить для себя, насколько необходимо это самое стремительное похудение.

Одно из главных достоинств диеты - длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Уважаемые форумчанки, кому удалось похудеть на 20 и более килограмм? За какой срок и каким образом? Поделитесь пожалуйста секретами своего успеха! Те, у кого такая же проблема, пожалуйста присоединяйтесь!

А вот и нет, отвечают нам оппоненты, похудеть на 60 кг и больше ничуть не труднее, чем на 20. И воля понадобится ничуть не более железная. Просто надо справляться с трудностями по мере их поступления. Разбейте задачу сбросить 60-70 кг на несколько более скромных задач — скиньте три раза по 20-30. Ну а как похудеть на 30 кг – вопрос гораздо менее пугающий. Итак, запасаемся решимостью, собираем волю в кулак, представляем, как мы будем давать бесценные советы желающим «срочно похудеть на 20 кг », и покупаем джинсы или невероятной красоты юбку на два размера меньше. Если вас заботит вопрос «как похудеть на 40 кг », юбка понадобится еще меньшего размера. Но это потом. А сейчас вам необходим стимул более близкий и реальный (человек, долго идущий к прекрасным далеким горам, в итоге может задуматься, а так ли уж они ему нужны). И — вперед, без страха и упрека. Не слушайте тех, кто станет пугать вас невероятными муками голода. Во-первых, есть вы будете — просто часто и понемногу, а не дважды в день и как в последний раз. Во-вторых, часто муки голода объясняются совсем иными причинами. Иногда за голод выдает себя жажда: почувствовав зверский аппетит, выпейте стакан воды, и вы увидите, что «зверь» утих. Некоторых заставляет поглощать пищу стресс: занимаясь обедами и ужинами, они отвлекаются от проблем и успокаиваются. Правда, лишь до поры до времени – пока не увидят, как кошмарно поправились и не бросятся к врачам с просьбой дать совет, как похудеть на 35 кг. Есть и те, кто обязан своим перееданием и лишним весом. скуке. В самом деле, чем еще заняться по вечерам одинокой женщине, чья жизнь состоит из монотонной работы, любимой кошки и просмотра телевизора?

В случае же периодического урезания рациона, желающий похудеть на 20кг и более. должен постоянно испытывать сильные муки голода. Выдержать такое давление могут единицы.

В принципе, снизить вес на 20 кг только с помощью описанной диеты возможно. Однако если вы займетесь спортом или хотя бы базовыми физическими упражнениями во время диеты, то количество сброшенных вами килограмм может значительно возрасти.

Не станем утверждать, будто похудеть на 25 кг и больше просто. Задача похудеть на 50 кг намного сложнее, чем задача сбросить пару килограммчиков к корпоративной вечеринке. Хотя обилие рекламных предложений, начинающихся сообщением «похудела на 70 кг », может убедить вас в обратном: создается впечатление, будто даже похудеть на 100 кг для таких героинь, как автор объявления, сущий пустяк. На самом деле даже небольшой лишний вес требует огромной самодисциплины и очень сильной мотивации. Похудеть на 20 кг быстро можно, но только собрав в кулак всю свою волю. А уж на 70.

Вчера, читая прессу, наткнулся на интересную статистику. Оказывается люди желающие похудеть на 20, 30 и более килограмм. меньше верят и реже добиваются успеха в похудении. При этом показатели желающего похудеть на 20 кг. почти в два раза лучше, чем у мечтающего похудеть на 30 кг. что же касается людей с еще большими излишками, то их шансы, судя по статистике вообще минимальны.

Исходя из вышеперечисленного становится понятно, что похудеть на 20кг и более. на диете практически невозможно. Надо, или беспрерывно ее ужесточать, или значительно повышать физическую нагрузку, не давая организму приспособиться. При этом даже однодневный перерыв в диете, сводит на нет несколько дней голода.

Главное, по словам похудевших, – это непоколебимая уверенность в благополучном исходе, твердая мотивация и непреодолимое желание. Похудеть быстро на 20 кг можно, во-первых, сбалансировав рацион питания: организм должен получать меньше калорий, нежели он расходует в течение дня. Во-вторых, необходимо сократить потребление жиров и углеводов: жиров хватает в расчете 0,5 на килограмм собственного веса, причем, получать их желательно из растительных масел и рыбы. Что касается углеводов, то в идеале последние должны поступить в организм не позже 17-ти часов (а еще лучше – 15-ти часов), лучший источник углеводов – дикий рис или гречка, количество углеводов не должно превышать 1 гр на 1 кг массы тела. И никаких фаст-фудов, полуфабрикатов, кондитерских и мучных изделий, десертов, сладкой газированной воды, шоколада и иже с ними. Зато по максимуму – овощей и фруктов, зелени, в ограниченных количествах – яйца, сыр, нежирный творог, кисломолочные продукты, каши, рыба и диетическое мясо.

Да и понятие «быстро» каждый трактует для себя по-разному. Что значит: как быстро похудеть на 20 кг – за месяц, за два, за пол года? Диетологи настаивают, что физиологичное похудение, не несущее с собой никакого вреда для здоровья. должно происходить постепенно до 4 килограммов за один месяц. Но при желании, конечно же, можно его и ускорить: путем диет, применения препаратов для похудения, испытания на себе специальной одежды для похудения. А можно относительно быстро похудеть на 20 килограммов, просто поменяв образ жизни и режим питания – это доказывают многочисленные блоггеры и люди, ведущие личные дневники в сети интернет.