Диета от Дженнифер Энистон Диеты от знаменитостей.

Во-первых, Дженнифер распрощалась с белым хлебом, белым сахаром, очищенной овсянкой для завтраков, белым рисом, картофелем. Во-вторых, включила в рацион максимум овощей (во время съемок сериала «Друзья», актриса съедала овощной салат каждый день в течение 10 лет и едва не возненавидела его) и молочных продуктов (кальций и белок организму нужны всегда). В-третьих, актриса начала пить. Нет-нет, не подумайте дурного — Дженнифер пьет самую обыкновенную питьевую воду без газа: «Жидкость чистит ваш организм и помогает сбросить лишний вес».

Диета Энистон основана на следующих продуктах: рыба, нежирное куриное мясо, яичный белок, молочные продукты (естественно, обезжиренные). Кроме того, можно смело употреблять блюда из цельнозерновой муки и некрахмалистые овощи. Если правила соблюдать неукоснительно, не давая себе поблажек и поощрений в виде сладкого печенья или кусочков торта на именинах подруги, то за месяц диета Энистон избавит вас от 4-5 лишних килограммов.

Это могут быть пюре из груши с корицей или перетертое с овощами диетическое мясо. Помните идеальные формы героини Дженнифер в комедии «Притворись моей женой»? Так вот во время съемок Энистон как раз таки питалась по-детски.

Дженнифер — йог со стажем. Уже много лет она верна системе «Будокон», сочетающей йогу, тейквандо и джиу-джитсу. За компанию Джен берет на занятия подружку из «Друзей» Кортни Кокс, и девушки «йожатся» под чутким руководством тренера Камерон Шайна — обладателя черного пояса по тейквандо и карате, бывшего телохранителя актера Чарли Шина. Кстати, в свое время йога помогла актрисе восстановиться после тяжелого расставания с Брэдом Питтом. А теперь это не просто выручалочка — это стиль жизни. «Я занимаюсь каждый день по 20 минут или трижды в неделю — полноценное занятие, — делится звезда. — Если физические нагрузки регулярны, то могу есть все, что угодно». Для полного фитнес-комплекта Дженнифер практикует пилатес и пробежки на свежем воздухе. А перед каждым занятием восточной гимнастикой делает 20-минутную разминку на беговой дорожке.

Дженнифер выбрала эту диету еще и потому, что она, по мнению диетолога Сеарса, подходит тем, кто очень занят и не может добраться до здоровой еды в нужный момент. Все блюда просты в приготовлении, а перекусывать можно орешками. В результате такой диеты Дженнифер сбросила около 14 кг. «Зональная диета», по мнению ее создателя, помогает не просто избавиться от избыточного веса, но и уменьшает риск возникновения болезней сердца, онкологических и других заболеваний. Однако, как пишут в прессе, именно «на зоне» Энистон заработала проблемы с репродуктивной системой.

Несмотря на свой возраст Дженифер Энистон покоряет сердца мужчин абсолютно всех возрастов по всему миру. Дженифер появляется на светских мероприятиях в открытых нарядах, и становится понятно, что с фигурой у нее все в порядке. Безусловно, для того, чтобы держать себя в потрясающей форме, актрисе приходится много работать над собой. Но все же целеустремленность Энистон поражает, ведь еще будучи подростком она старалась придерживаться различных диет. Известно, что актрисе долгое время не удавалось добиться в Голливуде хоть какого-то признания, ведь у подавляющего большинства режиссеров просто не находилось ролей для полненькой неуклюжей девушки. После очередной попытки пробиться на большой экран, Дженифер услышала, что если она не сбросит лишние килограммы, то дорога в Голливуд ей заказана. Даже и не думая отказаться от своей мечты, Дженифер объявила лишним килограммам войну. Причем действовала актриса очень решительно – она просто перестала есть! Лишние килограммы ушли довольно быстро, и девушка получила, наконец, заветную роль в известном сериале «Друзья». Именно эта роль принесла Дженифер популярность и славу, но цена, которую она заплатила, оказалось очень высока: голодание пошатнуло здоровье актрисы, и она до сегодняшнего дня так и не может забеременеть. Энистон получила урок и больше не прибегает к таким жестким мерам. Актриса часто сидит на диетах, разрабатывая их самостоятельно с учетом потребностей своего организма. Не забывает она и про витамины и микроэлементы. Итак, что же представляет собой диета по рецепту Дженифер Энистон? Диета Энистон: особенности. Дженифер Энистон говорит о том, что раньше она не могла и представить, что значит питаться правильно. Ее любимой едой всегда был фаст-фуд, актриса и дня не могла прожить без того, чтобы не съесть очередной чизбургер и порцию картошки-фри. А вредный высококалорийный майонез был добавкой к любому блюду. Сейчас Дженифер знает, что такое здоровое питание. Актриса рассказывает, что ее рацион на сегодняшний день состоит из свежих овощей и фруктов (на 40%), постной говядины и куриного мяса (30%), а также из растительных жиров (30%). А вот пище с высоким содержанием углеводов в ежедневном меню Энистон места не нашлось. Помимо прочего, Дженифер исключила из рациона алкогольные напитки, перестала употреблять в пищу рис, картофель, мучные изделия и консервированные продукты. К тому же актриса избегает всевозможных «перекусов» и питается три раза в день, выпивая ежедневно по два литра чистой питьевой воды. Естественно, диета не будет столь эффективна, если не дополнять ее физическими нагрузками, поэтому Дженифер находит время каждое утро по полчаса заниматься гимнастикой и йогой. Ни для кого не секрет, что всевозможные диеты могут негативным образом сказаться на состоянии кожи, ногтей и волос. Для Дженифер Энистон, к примеру, плохая кожа могла бы стать настоящей катастрофой, поскольку актриса постоянно находится под наблюдением камер. Чтобы этого не случилось, Энистон обратилась к квалифицированному диетологу, который подобрал специально для нее список желательных для употребления продуктов, которые помогут сохранить как фигуру, так и красоту. Диета от Дженифер Энистон: меню. Итак, какие блюда предпочитает любимая актриса? На каждый прием пищи у актрисы два варианта, вы можете выбрать любой или чередовать их.

Чем бы дитя ни тешилось

А недавно Дженнифер Энистон впала в детство. А именно — увлеклась детской диетой, которую придумала американский диетолог Трейси Андерсон. Все, что нужно, — 14 небольших порций детского питания в день: овощного, фруктового и мясного. Плюс одна нормальная порция взрослого обеда (цельные злаки, салаты с оливковым маслом, нежирная курятина). Звезда, конечно, не заморачивается покупкой баночек с пюре для малышей в гипермаркетах: аналогичные блюда из продуктов самого высокого качества готовит звезде личный повар.

Диета Дженнифер Энистон в любом из вариантов ограничивает рацион, однако во втором случае эти предписания носят вполне разумный характер. Такая диета действительно обеспечит хороший результат, не нанеся при этом урона организму. Делайте разумный выбор и худейте на здоровье!

Эта диета стала популярной потому, что на ней сидела известная актриса Дженнифер Энистон. Диета очень проста – нужно избегать рафинированной еды белого цвета. Вы станете стройнее тогда, когда откажитесь, в первую очередь, от сахара, а также от мучных изделий и от белого риса. За две недели Дженнифер похудела на два килограмма, ее кожа стала выглядеть лучше. Кроме того, отказавшись от сладкого и мучного, актриса начала спать всего шесть часов в день, а раньше она спала по восемь-девять часов.

Вышеперечисленные принципы напоминают многие диеты. Но та, которой придерживалась Энистон, называется в Голливуде «диетой зон». Придумал ее американец Барри Сеарс. Чтобы попасть в нужную «зону», Дженнифер питалась три раза в день. Плюс дважды перекусывала. Формула следующая: 40 % сложных углеводов, 30 % белков и 30 % полезных жиров.

Заменяйте вредные продукты белого цвета полезными. Ешьте вместо белого риса коричневый, вместо макарон – яичную лапшу, сахар-рафинад замените тростниковым сахаром. Диета не ограничивает употребление рыбы и мяса – главное, чтобы они не были жирными. Также очень полезно есть много свежей зелени. Следует исключить из своего рациона: сахар, кондитерские изделия, йогурты, блюда из фаст фудов, мороженое, крем-супы, сливки, белая фасоль, сливочное масло, сыр, сладкие газированные напитки.

Диета Энистон позволяет знаменитой актрисе поддерживать великолепную форму, несмотря на возраст, личные драмы и тяжелые съемки.

Диета Энистон подразумевает полный и строгий отказ от некоторых продуктов. А именно: любые продукты из муки, сахар и белый рис. Возможно, именно благодаря этому набору, второе популярное название системы похудения, на которой время от времени «сидит» Энистон, звучит так: No White Food Diet (диета, исключающая продукты белого цвета).

Зона похудения