Диета доктора Волкова

• Можно добавить к яблокам, овощам, кефиру и отрубям морепродукты, индейку, куриные грудки, рыбу в небольшом количестве, нежирный творог.
• Эти продукты следует готовить на пару, ни в коем случае не жарить в масле.
• Следует организовать дробное 5-6 разовое питание и стараться не питаться одним и тем же.
• Овощи допускаются любые, кроме запрещенных еще на подготовительном этапе.

Суть диеты: максимально эффективная программа, которая позволит добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. С Вами будет работать один из ведущих докторов-диетологов клиники Диет Центр при личном участии автора методики лечения и научного руководителя сети клиник Диет Центр Бровко Дмитрий Александрович. Программа Вкусная VIP диета – это комплекс, направленный на эффективное снижение веса при помощи индивидуально разработанного рацион питания, общее оздоровление организма, при необходимости – лечение и устранение проблем, которые привели к нарушению веса. Дмитрий Александрович Бровко в тандеме с одним из ведущих докторов-диетологов клиники Диет Центр будут оказывать вам постоянную поддержку на пути достижения результатов, Вы сможете консультироваться и получать исчерпывающие ответы на все интересующие Вас вопросы.

Суть диеты: доктор-диетолог разрабатывает для Вас индивидуальный рацион питания. Каждую неделю вы получаете диетическое меню, в которое входят Ваши любимые продукты, но в тех пропорциях и сочетаниях, которые приведут к снижению веса. Вы не будете голодать! Наоборот, вы будете питаться регулярно и Вкусно. Вы с комфортом избавитесь от лишних килограммов. Благодаря регулярным консультациям доктора-диетолога Вы узнаете основные принципы здорового питания, у Вас выработается привычка питаться правильно. В результате, лишний вес уйдет, а все преимущества здорового образа жизни останутся. Вы почувствуете как улучшилось Ваше самочувствие и, как следствие, качество жизни.

Диета доктора Ковалькова сегодня у всех на слуху. Владелец клиники коррекции веса и профессиональный диетолог предложил авторскую программу избавления от лишнего веса – она подразумевает не только правильное питание. но и регулярные физические упражнения. Такой комплексный подход позволяет добиться абсолютного контроля над своим весом.

Диета доктора Ионовой — победитель Международного научно-практического конгресса по вопросам лечения избыточного веса.

Диеты, составленные профессиональными диетологами, докторами и специалистами в области медицины.

Диета Лидии Ионовой – тщательно разработанная система питания, получившая самые высокие оценки специалистов-диетологов на Международном научно-практическом конгрессе по вопросам лечения избыточного веса во Франкфурте. В процессе создания диеты доктором Ионовой были использованы материалы, предоставленные Американским Медицинским Центром Изучения Ожирения, а также учтены рекомендации Американской Ассоциации Изучения и Лечения Ожирения.

• Завтрак (через час после прогулки) – 200 мл нежирного кефира, столовая ложка порошковых отрубей, столовая ложка кедровых орехов.
• Второй завтрак (через 2 часа) – 1 яблоко
• Обед( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута
• Второй обед ( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута
• Полдник ( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута
• Ужин: 200-300 граммов овощного салата с масляно-уксусной или масляно-лимонной заправкой, можно добавить немного сыра
• Перед сном – белок двух яиц или стакан молока

Диета доктора Ковалькова

Диета от самого известного диетолога России.

Этот пример доктор Волков часто приводит, чтобы продемонстрировать, как неправильно едят современные люди. Наш привычный рацион доктора Волкова не радует. Давно, лет уже пятнадцать - столько, сколько он занимается диетологией.

Каждый может задать свой вопрос доктору на этих ресурсах по вопросам похудения, набора веса или диетологии.

Диеты от диетологов и докторов

Московский диетолог Алексей Ковальков – автор самостоятельной методики похудения. Его диета нацелена не только на снижение веса и объемов, но и на восстановление обмена веществ. По системе доктора Ковалькова худеют как самостоятельно, так и в авторской клинике.

Диета доктора Ионовой не подразумевает существенных ограничений в еде. Вам будут предложены 6 семейств продуктов: злаки, овощи и фрукты, мясная, молочная, и жиросодержащая пища. А вот выбор того, съедите Вы на завтрак йогурт или предпочтёте творог, уже ляжет на Ваши плечи. Таким образом, Вам предоставляется свобода в составлении индивидуального рациона, а также возможность употреблять продукты по собственному вкусовому предпочтению. Как утверждает Лидия Леонидовна, удовольствие от еды – ключ к успеху любой диеты.

Самые эффективные диеты, как правило, те, что были составлены профессионалами в области диетологии. Всем нам хочется худеть быстро и в то же время, соблюдать каноны правильного питания. Но, как говорят нам диетологи, а точнее – доктор Лидия Ионова, ведущий специалист в области диетологии и вопросов снижения веса, — диета, это не просто подсчёт калорий, потребленных за день.

• вам предстоит постепенно вводить крупы с низким и средним гликемическим индексом – гречку, пшеницу, ячмень, коричневый и дикий рис.
• Понемногу, не более одной порции в 2-3 дня, можно кушать черный и отрубной хлеб, печеный картофель.
• Из алкоголя допускается сухое вино, из сладостей – темный шоколад .
• Масло лучше употреблять оливковое, ну а сливочное и молочные жиры – ограничить.
• И, конечно же, традиционные сладости и выпечка должны появляться на вашем столе как можно реже.