Жировая диета

Очень часто неправильно выбранная диета позволяет избавиться от лишнего веса, а по окончанию диеты, килограммы очень быстро возвращаются.

Бурый рис: диета на неделю

По своей сути к методу Монтиньяка близка диета Кима Протасова. но, в отличии от метода Монтиньяка, это именно диета, время применения которой должно быть строго ограничено.

• возьмите литр воды, доведите ее до кипения, после чего добавьте порядка трехсот граммов свежих сезонных овощей (моркови, лука, капусты, сельдерея) и чайную ложку овсяных хлопьев, тщательно измельченных в блендере;
• бульон отваривайте на протяжении получаса, т.е. до тех пор, пока овощи не размягчатся;
• готовый бульон украсьте мелко нарезанным зеленым лучком, петрушкой и укропчиком.

[править ] Проблемы похудения

Сейчас можно найти множество диет, которые действительно позволяют получить максимум – кремлевская диета, лунная, китайская, индийская…

[править ] Вспомогательные механизмы

Кому подходит данная диета для похудения?

Яичная диета Магги дает великолепные результаты, она уже успела обрасти хорошими отзывами и рекомендациями от самых разных людей, грамотно составленная, конкретная, простая и понятная. Именно она поможет вам избавиться от тех лишних киллограмов которые мешали вам жить.

Монодиета заключается в употребление только одного пищевого продукта. Самые модные монодиеты - рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная. Позволяют в сжатые сроки сбросить 2-3 лишних килограмма. Весьма "жесткие" диеты.

Метод французского фармаколога Мишеля Монтиньяка - не столько диета, сколько рекомендации по питанию на всю жизнь.

Рекомендации. Применяя низкокалорийную диету, обращайте особое внимание на содержание витаминов, микроэлементов и минеральных веществ в употребляемых продуктах. Ограничение объема и калорийности пищи не должно приводить к нехватке жизненно важных веществ. Некоторые низкокалорийные диеты устанавливают очень низкий уровень калорийности, вплоть до 500 килокалорий в день. Такая диета мало чем отличается от голодания. Все-таки безопаснее для здоровья не уменьшать калорийность ниже 1000-1200 килокалорий в день для женщин, 1700-2000 для мужчин.

Это поможет вам сделать диета, рассчитанная на двадцать дней, которая предполагает наличие белковых и углеводных дней, и позволит вам избавиться от двенадцати-пятнадцати килограммов.

Так же хотелось бы обратить ваше внимание на то, что при определенных заболеваниях, диета просто необходима, а неправильное питание может привести к обострению тех или иных симптомов.

Для нормальной деятельности организма, ему требуются калории, и резкое и необдуманное снижение количества калорий приводят к нарушению обмена веществ, что и приводит к довольно плачевным результатам. Помните, что диета должна быть сбалансированной и соответственно потребление калорий в сутки не должно быть меньше 1000 Ккал.

• Завтрак: съешьте порцию бурого риса (заправленного несколькими каплями лимонного сока) и яблоко.
• Обед: приготовьте салат из сельдерея и салатных листьев, и дополните его употреблением овощного бульона. В порцию бурого риса добавьте мелко нарубленную зелень.
• Ужин: скушайте порцию риса с сельдереем и морковью, а также порцию бульона.

В данной статье сосредоточены данные, которые неоднократно проверены на практике, и позволяют достичь наилучших результатов в снижении веса. Перед вами скорее даже не конкретная диета, а доступное руководство по составлению индивидуального цикла, который подойдет именно вам. Без сомнения, вы можете успешно применять и другие диеты, однако игнорирование ниже перечисленных рекомендаций снизит эффективность программы похудения.