Можно ли похудеть во время беременности? 3 способа похудеть

Как похудеть беременной — этим вопросом задается большинство будущих мам, запуганных своими врачами на тему лишнего веса. Во всех изданиях для беременных указаны рамки нормы прибавки веса, а выход их них, особенно в плюс считается патологией. Чем же так опасно набрать вес больше нормы (норма — это 8-12 килограммов)? Нужно и можно ли похудеть беременной женщине?

26 мар 2007. Кто-то подумает, что автор шутит - как можно похудеть во время беременности, заведомо предполагающей увеличение веса (в умных.

Можно ли худеть при беременности?

Помните, что во время беременности худеть весьма рискованно, но при правильном подходе этот процесс можно сделать безопасным. Следите за весом и питанием вместе с диетологом и консультирующим вас врачом. Возможно периодически нужно будет корректировать вашу диету и физические нагрузки. Не бойтесь жировых отложений во время беременности, потому что так задумано природой и это является нормальным процессом. От вас требуется контролировать свой вес, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и тогда прибавка в весе не шокирует вас, будет в пределах нормы и легко исчезнет после рождения малыша.

Можно ли худеть во время беременности?

• Ползать вместе с малышом в течение длительного времени
• Подбрасывать ребенка вверх
• Лечь на спину, ноги поднять перпендикулярно полу и согнуть в коленях. На ноги положить ребенка вниз лицом. И делать различные движения ногами с лежащим малышом: сгибать ноги к себе и отводить назад, круговые движения, вверх-вниз. При этом придерживай ребенка руками.
• Если малыш еще не очень тяжелый, можно, прижав его к себе,качать пресс .

Кто-то подумает, что автор шутит - как можно похудеть во время беременности, заведомо предполагающей увеличение веса (в умных книжках приводятся цифры от 12 кг, а в жизни нередок "привес" в 15-20 кг на один плод), увеличение массы молочных желез, создание запасов для последующего грудного вскармливания?

• перед едой выпивай стакан воды. так ощущение сытости приходит быстрее. Хотя есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, и из-за этого ухудшается пищеварение. Ну здесь уже смотри по своим ощущениям.
• не ешь на ночь (в крайнем случае – стакан кефира или яблоко)
• исключи из рациона: жирное, жареное, мучное. насколько возможно -сладкое (маленький кусочек шоколадки не возбраняется, нельзя же совсем без сладкого )
• опять же: при введении прикормов не доедай за малышом. Ведь там столько калорий — вспомни, КАК ты это готовила!

В период вынашивания ребенка женщины становятся более тревожными. Это беспокойство можно понять и объяснить. Будущую мать беспокоит самочувствие малыша и свое здоровье, взаимопонимание и отношения в семье и др. Поводов для тревоги найдется немало, и среди них проблема изменения женской фигуры во время беременности. Многие женщины задаются вопросом, можно ли худеть во время беременности? Попробуем найти ответ.

Материнство становится все более модным (если, конечно, можно назвать модой пребывание женщины в естественном для нее состоянии), но только при условии, что беременная женщина красива и стройна. И мечтая быть похожими на Анджелину Джоли или Николь Кидман, беременные женщины, вместо того, чтобы заботиться о будущем ребенке и правильно питаться во время беременности. считают калории и покупают абонементы в тренажерные залы.

Неужели целый год мириться с избыточным весом? Возможно ли похудеть, когда кормишь грудью? Об этом пойдет речь в сегодняшней статье на сайте для мам supermams.ru.

Самая актуальная проблема для молодых мам –как можно скорее похудеть и вернуться к тому весу, который был до беременности. Оказывается, это не так-то просто. На заботу о малыше уходит много времени, а единственная возможность вырваться из четырех стен – прогулки с коляской. Часто не остается ни сил, ни времени на полноценную зарядку, посещение спортзала или бассейна.

Низкокалорийная диета значительно увеличивает риск развития гипертонии беременных и преэклампсии. В этот период жизни многие женщины испытывают сильное чувство голода между приемами пищи. Это связано с тем, что уровень сахара в их крови резко падает. Если ко всему прочему они решили худеть при беременности, то есть сесть на диету, то чувство голода будет просто невыносимым. А неполноценное питание может привести к нарушениям внутриутробного развития ребенка.

Но чаще всего беременные женщины поправляются больше, чем на 10 кг. Иногда масса тела перед родами составляет на 15-20 кг больше, чем до беременности. Часть этого веса уходит после родов, а остальное, к сожалению, остается на теле женщины. Возможно, незваные гости, именуемые лишними килограммами, могут уйти через несколько месяцев после родов, но лучше позаботиться, чтобы их не было. Делать это можно с самого начала беременности, которая на самом деле является отличным способом омоложения и оздоровления организма. Когда, как ни сейчас лучше всего менять свои привычки в пользу правильного питания и здорового образа жизни? Такие перемены нужны не только вам, но и вашему малышу.

На вопрос Можно ли худеть во время беременности ответ однозначен: да. Согласно исследованиям медиков из университета Сент-Луиса (США). похудание во время беременности с физическими нагрузками и правильной диетой приносит только пользу будущим маме и малышу.

Не забывайте и о физических упражнениях. Если у вас нет никаких противопоказаний со стороны врачей, то можно ли худеть при беременности и заниматься специальной гимнастикой для беременных, также очень полезны прогулки пешком на свежем воздухе и плавание. Подобные упражнения позволят не только держать организм в тонусе, но и естественным путем избавиться от лишних калорий.