Особенности соблюдения кремлевской диеты

- Большое внимание при соблюдении кремлёвской диеты отведите употреблению воды. Так как с помощью воды поддерживается в норме водно-солевой баланс, она понижает нагрузку на организм человека, удаляет из организма шлаки. Каждый день нужно употреблять не меньше 1,5 - 2 л. воды.

Особенности кремлевской диеты

Особенности кремлевской диеты заключаются в минимальном количестве употребляемых углеводов. Ингредиенты диеты могут быть различными, самое главное не превышать суточную норму углеводов. Стоит отметить, что кремлевская диета, таблица которой поможет составлять разнообразные меню. подходит практически всем. Если у вас есть проблемы с почками, желудочной железой, печенью или вы беременны, от этой диеты вам лучше отказаться.

Система питания очень проста – каждому продукту присвоено некое количество баллов. Дальше всё совсем как в супермаркете, в день вы можете «купить» продуктов, лишь на строго определённую сумму – 40 баллов. Ежедневно съедая такое количество продуктов, вы начнёте активно худеть. Чтобы на долго сохранить результаты достаточно придерживаться нормы в 60 баллов. Для облегчения подсчётов разработана специальная таблица баллов кремлёвской диеты и меню на неделю .

Сама идея кремлевской диеты направлена на то, чтобы почти полностью исключить приём углеводов и тем самым вынудить организм расходовать внутренние резервы. Резервы эти, как вы понимаете, сконцентрированы в наших жировых прослоечках. От которых мы и стремимся избавиться.

Особенности кремлевской диеты

По многочисленным просьбам читательниц Пирога, систему и меню кремлёвской диеты комментирует практикующий врач диетолог, консультант нашего блога Алла Андреева.

- Употребляйте меньше сахара. Любой диетолог придерживается мнения, что сахар - белая смерть, т.к. его употребление не несёт ничего полезного для организма человека. То есть при соблюдении  кремлёвской диеты нельзя употреблять сахар.

При попытке быстро похудеть, используя различные диеты и методики, мы часто пренебрегаем своим здоровьем и не задумываемся о последствиях. Никогда не стоит спешить в вопросах правильного питания. К рациону своего питания нужно подойти обдуманно. Даже если вы думаете, что вы абсолютно здоровый человек, по возможности, пройдите краткое медицинское обследование своего организма и получите консультацию у врача- диетолога.

- Ещё одной особенностью, часто сопровождающей кремлёвскую диету являются запоры. Это  неприятное явление вы можете легко убрать с помощью употребления в период соблюдения диеты отрубей. Употребление даже 1 стол.ложки отрубей помогает нормализовать процесс пищеварения.

• Завтрак:100 г сыра, глазунья с ветчиной (1 яйцо), зеленый чай б/с.
• Обед: 100 г салата из капусты и морковки, 250 г ухи, 250 г жареной курицы .
• Полдник: 50 г тыквенных семечек.
• Ужин: 100 г листьевого салата, 200 г отварной рыбы, 200 мл нежирного кефира.

О существовании кремлевской диеты известно даже людям, далеким от проблем похудения. Почему многие знатоки диет отдают предпочтение именно ей? Чем кремлевская диета принципиально отличается от других известных программ похудения? Попробуем разобраться вместе.

Особенности и отличия кремлевской диеты.

В период соблюдения кремлёвской диеты вы должны учесть некоторые её особенности.

Кремлевская диета – это белково-растительная система питания для интенсивного сброса веса. Существует не один десяток версий о её происхождении и целях разработки. Но то, прибегнув к меню кремлёвской диеты не один десяток наших звёзд и политиков изрядно схуднул – это факт.

Особенностикремлёвской диеты