Диета: яйца и апельсины

Диете «яйца и апельсины» следовать не дольше 3-5 дней. За три дня уходит от 1,5 до 2 кг.

Диета яйца и апельсины: меню на день

О том, что яйца полезны для здоровья, мы слышим с самого раннего детства и почти каждое утро, традиционно, для малышей начинается с завтрака, в состав которого включено 1 яйцо всмятку или вкрутую.

Классическим, так сказать, вариантом диеты «апельсины и яйца» является 3-4-дневная мини-диета, предлагающая каждый день на завтрак, обед и ужин одинаковое меню: 3 яйца и 3 апельсина. Но количество продуктов позволено менять, главное – не выходить за эти рамки. То есть вы можете съедать по 1 апельсину и 3 яйца, по 2 апельсина и 2 яйца, по 1 яйцу и 3 апельсина и так далее – не превышая 3 штук каждого из разрешенных продуктов. Можете попробовать поступить следующим образом: каждый час съедайте яйцо или апельсин, чередуя их между собой, но не больше 6 штук того и другого в день. И позднее 18.00 есть нельзя.

Диета «апельсины и яйца» простая в исполнении, но легкой ее не назовешь. Многим она приходится по вкусу: девочки отмечают, что не испытывают чувства голода, хорошо себя чувствуют и что самое главное – худеют! Но немало и таких, которым диета «апельсины и яйца» дается нелегко, а иногда и вовсе очень плохо. Впрочем, несмотря на такой скромный рацион, вариаций этой диеты существует немало, и что удобно: в какой-то степени вы можете подстроить ее под себя.

Экстремально быстрое похудение бывает необходимо в особенных случаях. Например, если перед важной встречей, вечеринкой или свиданием, специально купленное платье, не сходится в груди и на спине. Диета должна быть не только быстрой, но и очень эффективной. К таковым относится похудение на яйцах и апельсинах. Первый продукт – типичный белок, а второй – источник витаминов и прочих полезных веществ.

В 1-й день 2-х недельной диеты на завтрак съедают апельсин и выпивают чай с сухариком; 2-й завтрак – тоже сухарик, с нежирным кефиром; обед – 1 апельсин и 1 яйцо; полдник – повторение 2-го завтрака; ужин – 2 помидора, 2 яйца, салат зелёный – 1 лист.

Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика

Диета предполагает поедание 6 апельсинов, пяти вареных яичных белков и одного цельного сваренного вкрутую яйца. Все эти продукты распределяют на 5-6 приемов пищи, учитывая, что последний должен быть не позже 6 часов вечера. Яйцо и апельсин едят не вместе, а чередуя через час. Цельное яйцо рекомендуется есть утром. Яичный протеин даст организму необходимую энергию, а апельсины повысят тонус и улучшат настроение.

Результат диеты будет заметен уже через три дня. Пять дней – максимальный срок похудения на яйцах и апельсинах. Дальнейшее продолжение может привести к осложнению работы печени и почек. Велика вероятность того, что избыток витамина С вызовет аллергию, сопровождающуюся высыпаниями на коже и прочими изменениями. В общем, диета может быть использована только экстремалами в течении 3-5 дней при наличии хорошего здоровья, а также отсутствии заболеваний сердца, печени и почек. Зато похудение на 4-8 кг в зависимости от первоначального веса обеспечено.

1. завтрак — яйцо вкрутую и апельсин
2. обед — два яйца вкрутую и апельсин
3. ужин — два апельсина, можно стакан ряженки

Ежедневно, в течение месяца, ваш завтрак должен состоять из половинки апельсина  или грейпфрута и 1-2 яиц, поэтому такую диету еще называют яично-апельсиновая диета. Для более быстрого усвоения организмом, яйца лучше всего употреблять, приготовив их всмятку.

завтрак - яйцо вкрутую и апельсин

• у вас не должно быть аллергии на яйца,
• для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Мы расскажем здесь об апельсиново-яичной диете. которая сегодня весьма популярна во многих странах, и особенно в Европе; не зря её другое название – европейская апельсиновая диета. хотя варианты этой диеты бывают разные.

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика