За сколько дней можно похудеть?

Основные положения критской диеты:

Как похудеть за 7 дней – быстрые диеты

Диета с Крита

- Самое главное в соблюдении критской диеты – это умение радоваться жизни, находить в ней позитивные стороны, а еду считать лишь одной из этих сторон и не увлекаться ей слишком сильно. Всё хорошо в меру. Худейте с удовольствием.

Главные правила соблюдения диеты

Так, к примеру, актерская диета, рассчитанная на 4 дня, включает в себя употребление риса, томатного сока, кефира, творога, мяса. В заключительный день рекомендуется выпить бутылку вина. Это довольно простая диета, которой пользуются артисты, танцоры, балерины, откуда и пришло это название. Использование актерской диеты позволяет похудеть на 4 кг.

Самое главное в соблюдении критской диеты – это умение радоваться жизни, находить в ней позитивные стороны, а еду считать лишь одной из этих сторон и не увлекаться ей слишком сильно. Всё хорошо в меру.

В 50-х годах прошлого столетия ученые, проводившие исследования на острове Крит, пришли к неожиданным результатам: среди местных жителей практически не было людей с онкологическими заболеваниями. Затем выяснилось и то, что люди, живущие на средиземноморском острове меньше всего остального мира подвержены заболеваниям сердца, благодаря своему образу жизни и полноценному питанию. На основе этих исследований и была разработана популярная нынче критская диета.

За сколько дней можно похудеть, садясь на быструю диету? В зависимости от типа диеты, они дают возможность сбросить несколько лишних килограммов в короткий срок, за 3-7 дней. Но при этом следует учитывать, что результат будет недолгим. Следует отметить, что быстрые диеты не очень полезны для здоровья, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Французская диета предназначена для гурманов – любителей вкусной еды. За сколько дней можно похудеть, сидя на этой диете? Она длится ровно 2 недели. В меню диеты входят салаты из различных овощей, с добавлением сухофруктов, сбрызнутые лимонным соком и оливковым маслом, нежирное мясо, мюсли, залитые томатным соком, несладкий чай – основа этой диеты, придерживаясь которой, вы будете приятно удивлены, потеряв 5-6 кг.

Как похудеть за 14 дней – долгосрочные диеты

- Ещё одной особенностью критской диеты является то, что в ней разрешено использовать в пищу различные приправы и ароматические травы. Они улучшают вкус блюд и, тем самым, позволяют уменьшить количество соли и жиров. В таких травах, к тому же,содержится огромное количество витаминов и микроэлементов.

Итак, отвечая на вопрос, за сколько дней можно похудеть, мы выяснили, что диапазон довольно широк – от одного дня до 2-3 недель. Полезными являются разгрузочные дни, способствующие нормализации обмена веществ, и долгосрочные диеты, щадящим образом действующие на организм. От быстрых же диет по возможности стоит отказаться.

• газированную воду;
• масло, морожено;
• продукты, которые содержат красители и ароматизаторы;
• жирные и жаренные блюда;
• соленную еду. Так, к примеру, орешки.

Похудеть быстро не составляет никакой сложности, но очень сложно не навредить при этом своему здоровью и удержаться на завоеванных позициях, то есть не набрать лишние килограммы снова. Поэтому худеть нужно правильно. Многие женщины задаются вопросом, за сколько дней можно похудеть так, чтобы и для здоровье не было вреда, и эффект был ощутимый. Постараемся ответить на этот вопрос.

3. Плоды, подвергшиеся химической обработке, для критской вкусной диеты не подходят.

3. Вместо соли в меню критской вкусной диеты используются различные ароматические приправы, которые насыщают рацион питания  витаминами, антиоксидантами и микроэлементами.

1. В состав меню вкусной критской диеты входят только свежие и натуральные продукты, которые не были подвержены индустриальной обработке. Прекрасно подходят морепродукты и  разнообразная растительная пища.