Диета для потолстения – основные рекомендации

Диета для потолстения основана на калорийных продуктах, однако даже они обязаны оставаться полезными для организма – в приоритете орехи во всем их многообразии, черный горький шоколад, богатый антиоксидантами, а также молочные продукты, отлично насыщающие и предоставляющие запас протеинов.

Калейдаскоп диет! Диета для потолстения, полноценая диета

• Завтрак: блинчики, фаршированные мясом или творогом и чай
• Второй завтрак: яблочный пирог и молоко
• Обед: отварные креветки, рассольник и порция жареной картошки с котлетой, а также кисель
• Полдник: чай и кусочек торта
• Ужин: порция спагетти с рыбными котлетами, хлеб и фруктовый сок
• Перед сном: бананы или гроздь винограда

Соблюдая диету для потолстения, увеличьте число приемов пищи до 5-6 в день. После обеда не забудьте уделить полчаса пассивному отдыху. И приучите себя кушать в одно и то же время.

Итак, примерное меню диеты для потолстения может быть следующим. На завтрак, овсяные хлопья на молоке с медом, орехами и фруктами. Какао и бутерброд с маслом. Второй завтрак – бутерброд с маслом и колбасой, мясной бульон, а так же сок, шоколад и йогурт. В обед густой суп или бульон. Овощной салат, лучше с майонезом. Большой кусок мяса с любым гарниром так же в больших количествах. Кофе со сливками и мороженое. Вечером на ужин – рисовая каша с фруктами, 0,5 литра молока и булочка. На ночь яблоко. Если вам удастся съедать все это за день съесть на протяжении двух недель, то желанные килограммы не заставят себя ждать!

Примерное меню диеты для потолстения

Отклонения веса от нормы это всегда плохо. Причем отклонение в любую сторону. Другими словами, излишняя худоба – это показатель каких-то проблем со здоровьем, нарушения обмена веществ или действия на организм длительного стресса. И уж точно это не красиво и не привлекательно. Если же со здоровьем у вас проблем нет и на аппетит не жалуетесь, а вес все-таки очень мал, попробуйте специальную диету для потолстения. Да, именно диету. Набрать вес, так же как и сбросить очень не просто. И, стремясь приобрести более округлые формы, не спешите кушать все подряд. Неограниченное употребление жирной и калорийной пищи не только испортит фигуру, так как жир чаще всего откладывается не во всех местах равномерно, а в основном в области талии, бедер и живота, но и может так нарушить обмен веществ, что придется обращаться к врачу.

• Завтрак: отварные яйца с приправой, приготовленной из кетчупа, майонеза и сливочного масла, а также чай и хлеб с ветчиной и сыром
• Второй завтрак: творог с сахаром, ягодами и сметаной
• Обед: салат, приготовленный из маринованных грибов и картофеля, порция окрошки, тушеный болгарский перец и компот
• Полдник: апельсины или сок из них
• Ужин: порция пельменей, пирог с ягодами и чай
• Перед сном: кефир и пряники

Предлагаем вашему вниманию примерное меню диеты для потолстения – данный вариант рассчитан на неделю, но при большом дефиците веса придерживаться методики стоит хотя бы месяц.

Рацион диеты для потолстения имеет повышенную калорийность, примерно 3000-3500 ккал в день. Но, если при этом ваше обычное меню было низкокалорийным, прибавлять количество калорий необходимо прибавлять постепенно, что бы организм успел настроиться на усвоение возросшего числа питательных веществ. Идеальный баланс белков, жиров и углеводов для набора веса: 15: 30: 55. Следите за тем, чтобы белки присутствовали как животного, так и растительного происхождения. Следовательно, наравне с мясом, курицей и рыбой ешьте сою, грибы, орехи. Не забывайте про растительные жиры, которые содержатся в подсолнечном и оливковом масле. Ну, и особое внимание углеводам – значит увеличивайте долю макаронных изделий, сахара и фруктов. Не стоит злоупотреблять пивом, как рекомендуют многие – это верный способ к тяжести в печени и проблемам с эндокринной системой.

Диета назначается для обеспечения полноценного питания при некоторой недостаточности функции кишечника, что будет способствовать восстановлению деятельности других органов пищеварения. Это физиологически полноценная диета с небольшим увеличением содержания белка и умеренным ограничением поваренной соли, механических и химических раздражителей кишечника, исключающая продукты и блюда, которые усиливают в кишечнике брожение и гниение, резко повышают его секреторную и двигательную функции, секрецию желудка, поджелудочной железы, желчеотделение. Пищу готовят в неизмельчённом виде, на пару, варят в воде или запекают. Режим питания: 5 раз в день.

Всегда есть люди, которым не нравится собственное изображение в зеркале – нарекание вызывают не только недоскональные черты лица, но и фигура. Бытует мнение, что практически все женщины стараются хоть немного, да похудеть. На самом деле существует и совершенно противоположная «группировка», к которой относятся эфемерные создания, желающие приобрести округлость форм. Диета для потолстения пригодится именно им.

Диета для потолстения предусматривает и физическую нагрузку, ведь округлость нашим формам придает не только жировая ткань, но и мышцы. Поправляйтесь с удовольствием, но при этом не переступайте границ разумного. Удачи!

• Завтрак: каша, сваренная на молоке и чай с бутербродом
• Второй завтрак: сухарик и сливочный йогурт
• Обед: уха, порция макарон с тушеным мясом, хлеб и кисель
• Полдник: любые фрукты
• Ужин: курица, запеченная в духовке, порция картофельного пюре, хлеб и фруктовый сок
• Перед сном: сухари и молоко

Диета для потолстения

Потеря веса эта серьезная проблема для организма человека. При истощении происходят серьезные сбои в работе всех органов. В таком случае понадобиться диета для потолстения. Чтобы поправить свое здоровье просто необходимо поправиться, иначе можно столкнуться с такими болезнями как анорексия, булемия, гастрит, язва желудка.