Жёсткая рисовая диета на 1-3 дня

Валерия по теме рисовая диета

Рисовая диета – одна из самых популярных в мире диет, именно рисовая диета рекомендуется тем, кто хочет худеть стабильно и правильно.

Татьяна по теме рисовая диета

Хочу поделиться впечатлениями после того, как протестировала на себе все три предложенных варианта рисовой диеты. Не буду врать - про пять объемов ничего не поняла, стакан риса просто физически не перенесла, мне мало, а вторая рисовая диета, где можно рыбу и морепродукты, оказалась точным попаданием в цель, я похудела. Именно так и нужно рассказывать про диеты, давать разные варианты.

Особенностью рисовой диеты этого типа является строгие ограничения в рационе. В день необходимо съедать 1 стакан отваренного риса, употребляя его небольшими порциями весь день и запивая яблочным соком. Жёсткая рисовая диета длится всего 1-3 дня, а повторять её можно не чаще 1 раза в месяц.

От подруги узнала о том, что рисовая диета наиболее эффективна в случае экстренного похудения. Незадолго до дня своего Рождения решила похудеть с помощью нее, поскольку до праздника оставалось чуть менее двух недель.

Владислава по теме рисовая диета

Из-за моей склонности к полноте рисовая диета стала для меня тем волшебным ключиком, который помогает сохранять фигуру - не знаю почему, но именно рисовую диету я выдерживаю лучше других и результат более заметен. Но я использую ее не в чистом виде, а добавляю сухофрукты, примерно горсть в день, обычно курагу - так рисовая диета переносится много легче, и по времени для большего результата ее можно растянуть.

В 100 граммах вареного риса всего 109 ккал, поэтому его можно есть в больших количествах и при этом худеть. Наибольшей популярностью пользуются три из них: монодиета (когда ничего, кроме риса, есть нельзя), диета «5 объемов», мягкая рисовая диета. В любом из случаев рис нельзя солить или сластить. Ведь не зря появилось название бессолевая рисовая диета. Только отказавшись от соли, вам удастся сбросить лишние килограммы – иное меню не подойдет. И результаты, несомненно, порадуют.

Кроме того, весьма эффективна и рисовая диета на 7 дней. Эта рисовая диета тоже очень понятна – на завтрак, обед и ужин вы едите только рис в сочетании со свежими овощами и зеленью – овощи любые, поэтому и меню весьма обширно. Условие – количество овощей в блюде не должно превышать количество риса. И помните, что если разрешен рис и овощи, не следует есть их мешками – это все-таки диета, и размер блюд должен быть минимально возможным. На полдник при этом варианте рисовой диеты можно фрукты, а все остальное необходимо исключить. Очень важно также убрать из рациона приправы, майонезы, соусы в пластике и соль, заменив их полезными оливковым маслом и соевым соусом.

Валентина по теме рисовая диета

Стоит ли говорить о том, что рисовая диета – это способ не только быстро похудеть, но и вывести из организма токсины и шлаки, оздоровить и омолодить свой организм. Для того чтобы воспользоваться всеми положительными свойствами риса, покупайте его неочищенным. Именно в коричневой шелухе рисовых зернышек находятся самые важные и ценные микроэлементы, так что не лишайте себя возможности выжать максимум из свойств продукта. Диетологами разработано несколько видов рисовых диет, помогающих похудеть.

Мне рисовая диета помогает удерживать нужный вес уже несколько лет, а послушаешь диетологов, так все вообще вредно. Девочки, кто сомневается, стоит ли использовать рисовую диету для похудения - не сомневайтесь, одна из самых действенных методик, которые сечас существуют. А сарафанное радио, кстати, самое правдивое, как я считаю.

Чем хорош этот вариант рисовой диеты? Тем, что рис очищается от ненужных примесей и, попадая в организм, начинает выводить из него соли, а именно избыток солей приводит к задержке в организме воды. Это очень важное преимущество рисовой диеты, потому что в противном случае организм вынужден удерживать влагу для поддержания необходимой степени соленасыщения. Таким образом, рисовая диета избавляет организм от вредных веществ и не затрагивает мышечную массу. Срок подобного «воздействия» - 2 недели, и естественно, что завтрак при использовании этой рисовой диеты для достижения большого эффекта придется снять и резко ограничить потребление соли, иначе смысл убирать соли, если их тут же добавляют через пищу.

• Завтрак: рис, посыпанный корицей, 1 груша.
• Обед: овощной бульон, салат из свежих огурцов с фруктовым уксусом и оливковым маслом, рис с добавлением 150 граммов грибов, жареных на оливковом масле.
• Ужин: овощной бульон, рис, брокколи, приготовленная на пару – рецепт можно использовать любой. Также подойдет вязкая рисовая каша.

Несмотря на всю несомненную пользу риса, любая диета – это стресс для организма. И бессолевая рисовая диета не является исключением из правил. Если вы выбрали такой путь, как рисовая диета, плюсы и минусы вы должны обсудить со специалистом. Даже если вы очень хотите похудеть, прежде чем приступить к серьезным изменениям своего рациона, посоветуйтесь с врачом или диетологом.

И, наконец, самый сложный и жесткий вариант рисовой диеты под названием «Стакан риса». Такая рисовая диета не может длиться более трех дней и повторяться чаще одного раза в десять дней. Ее задача – максимально похудеть за короткий срок. Меню здесь никакого нет – разрешен один стакан риса в сутки, можете съесть его за раз или растянуть на день, как хотите. Для тех, кто не может справиться со своим чувством голода, диетологи разрешают есть в день дополнительно пару-тройку зеленых яблок, а если и это не помогает, увы, значит это не ваш способ, попробуйте сначала разгрузочные дни или другие монодиеты. Физические нагрузки, фитнес во время диеты «стакан риса» нежелательны, ничего страшного, если пропустите одно занятие, диета ведь очень короткая.

Советую всем, кто использует рисовую диету, пить как можно больше воды и очистительные чаи со слабительным эффектом, потому что рисовая диета сильно закрепляет кишечник. Чтобы не было хочется, а не можется.

Вера по теме рисовая диета

• Лучше используйте не очищенный рис, т.к. в неочищенных зёрнах больше содержится витамина группы В.
• Вместо простой питьевой воды, употребляйте минеральную воду.
• Замените черный чай и кофе, на зеленый чай или какой-нибудь сок.
• Так как рисовая диета вымывает слишком много калия, то лучше употребляйте его дополнительно.

Лена по теме рисовая диета

• Завтрак. На завтрак фруктовый салат и 60 г. отварного риса с молоком.
• Обед. На первое овощной бульон, на второе 60 г. отварного риса. Также редис и морковь, приготовленная на пару.
• Ужин. На ужин овощной салат и 60 г. отварного риса. И немного подсолнечных семечек.