Написать письмо лично В. Соловьеву

Сейчас в подтянутом, молодом мужчине с трудом узнается тот 160-килограммовый оппонент Гордона – именно столько весил Владимир Соловьев до похудения. Пройдя через большинство «чудодейственных» средств, быстродействующих методик – от диетологов до народных целителей, он нашел подходящий себе ритм похудения и смог потерять 80 кг.

Владимир признается, что написал об этом не для денег, просто чтобы предостеречь людей от тех ошибок, которые делал сам.

Нет, не думайте, что это очередная книга на политическую тему, это книга о том, как он боролся с лишним весом.

Соль в период рыбной диеты желательно сильно ограничить, зато сдобрить пищу можно специями и травами, а также соевым соусом. похудение соловьев то, что основное количество меланина содержится у этих похудение соловьев не в коже, а “похудение соловьев” ЦНС т. Тут надо спросить себя 1 есть ли у меня время для занятий по первому методу.1998.

• Прекратить есть! Это одно из основных заблуждений, поскольку люди, сильно ограничивающие себя в еде, испытывают сильные психологический стресс и физические страдания. Возвращение в привычный режим питания после неминуемого истощения влечет к появлению добавочных килограмм. Организм включит свои защитные механизмы и каждую калорию начнет откладывать про запас.
• Ограничения в питании выгодны для бюджета. Соловьев утверждает, что это неправда, поскольку правильное питание предполагает употребление качественных продуктов, которые, естественно, стоят недешево. Смена гардероба после похудения также требует немалых затрат.
• Третье заблуждение касается того, что многие люди считают, что могут начать худеть в любое удобное для них время. Это не так, поскольку любой процесс снижения веса требует определенной подготовки, психологической базы и помощи специалистов.
• Спорт способствует похудению. Увы, сам по себе спорт поможет избавиться от некоторого количества жира и приведет мышцы в тонус, увеличит энергетический потенциал. Но физические нагрузки без качественного питания вредны для здоровья, важно сочетание: правильная еда и спорт, иначе организм начнет копить энергию в виде жира.
• Секс способствует похудению. Еще раз увы. Многие полные люди, как и Владимир Соловьев, не испытывали проблем в сексуальных отношениях, но никак от этого не худели.

Владимир Соловьев – журналист, писатель, шоумен и музыкант. Он успевает вести несколько программ на радио и телевидении, записывать альбомы и издавать книги, сразу становящиеся бестселлерами.

• Тренажеры: 3 раза в неделю
• Пробежки: 3-10 км
• Футбол

- А что делать, как сказал Владимир Рудольфович в одном из интервью, – у меня ведь четверо детей.

Помимо некоторого сокращения перечня продуктов питания, считаю правильным проводить еженедельные разгрузочные дни. во время которых посидеть на монопродукте – арбуз. слива, нежирный кефир. Это помогает сократить объем желудка. При этом, я подчеркиваю, нельзя доводить себя до состояния голода!

«Чтобы похудеть, прежде всего нужна мотивация. Главный принцип:  нельзя русскому народу жрать бананы, нет жирному, рису, картошке. От водки — полнеют. Чтобы похудеть, прежде всего нужна мотивация. И покупка одежды на два размера меньше — не мотив», — признается знаменитый журналист.

“Есть надо часто. но понемногу – 5 – 6 раз в день, каждые 2 – 2,5 часа. При этом объем разового приема пищи не превышает 300 граммов. И обязательно пить много воды – не менее 2 – 2,5 литра в день. Но только воды. Всякие пепси, газировки, сладкие напитки, нектары, тяжелые алкогольные напитки исключены! Из алкоголя допустимы красные и белые вина – если вы уж совсем не можете без спиртного. Соки идут только свежевыжатые, без сахара и считаются за отдельный прием пищи. Сахар – категорически исключается. Если вам претит сахарозаменитель, тогда попробуйте мед. Что такое жареная картошка, я вообще забыл, и уже давно. И, конечно, полный отказ от всяческого пищевого мусора: чупа-чупсов, майонеза, кетчупа и тому подобного.

Недавно список достижений журналиста пополнился еще одной победой, на этот раз над своим весом. Телезрители еще помнят первые передачи Соловьева, где он вместе с Александром Гордоном представлял две полемизирующие стороны, символично выступая друг против друга как «толстый и тонкий».

О своем удивительном опыте журналист написал книгу «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть.»  По словам автора, это не пособие, не источник информации и не очередные популярные автобиографические заметки или звездные диетические мемуары. Это книга, то есть полноценное литературное произведение, в которой автор в характерной ему умной, ироничной и непринужденной манере рассказывает о своем волшебном превращении.

«Кто-то, услышав, что я не ем свеклу, начинал доказывать, что именно этот продукт мне просто жизненно необходим. Другие говорили: «Зачем тебе это надо?» Третьи звали: «Пойдем поужинаем как следует! А худеть начнешь завтра».

Маргарита Королева считает, что нельзя есть после 19.00. У меня особый график работы: я приезжаю поздно, а спать ложусь за полночь. Поэтому я могу поужинать после семи вечера, но никак не меньше чем за пару часов до сна. Кстати, по поводу сна – если мало спать, похудеть не удастся. Роль сна в этом деле – огромна! Спать необходимо не менее семи часов. Кстати, уточню – я потерял 20 килограммов за два месяца. А ранее – похудел еще на 50 килограммов. Сегодня с помощью Маргариты Королевой я перешел в объемах с 56-го размера на 48 – 50-й. ”

Вот некоторые рекоммендации  из этой книги:

Я зачем-то это слушал. И еще понял, что очень важно полюбить себя худеющим, у меня это не сразу получилось: раздражался, что все происходит не так быстро, как хочется, и никто сразу не замечает, как ты изменился.»

Владимир Соловьев