Монодиета. Гречневая диета. Результаты. Гречневая диета отзывы врачей. Легкая диета

Гречневая монодиета. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Гречневая диета - потеря веса до 12 килограмм за 14 дней

В гречку не рекомендуется добавлять различные специи, соль, соусы или масла. Кашу кушать можно в любом количестве. В качестве дополнения в данном меню разрешается пить кефир. Жирность кефира не более 1%, а количество – 1-1,5 литра в день. Также можно, но не часто, раз в пару дней съесть одно либо пару яблок.

Гречневая диета. или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» — считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Благодаря очищающим свойствам гречневой каши, диета позволяет еще и привести в порядок кожу.

Гречневая монодиета

Гречневая диета вполне эффективная, с помощью ее можно избавиться от 5 – 8 килограммов за короткий срок. Эта диета не потребует особых затрат, усилий для приготовлений различных блюд и подсчитывания калорий. Для диеты необходима лишь гречневая крупа и хорошая сила воли. Даже учитывая то, что гречка довольно хорошо насыщает, из-за ее однообразия она быстро надоедает.

По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.

Гречневая крупа – питательный и достаточно полезный продукт для применения с целью похудения. Он богат витаминами: группы В, Р, рутин и микроэлементами: фосфор, йод, железа, кальций. Также в нем присутствует клетчатка, которая является помощником в очищении организма.Кроме этого, каша полезна для кишечника и способствует понижению холестерина и может являться профилактикой некоторых заболеваний. Эта крупа, как и остальные, относится к «сложным» углеводам, поэтому при его употреблении человек долгое время чувствует сытость. Приготовление гречневой каши без масла содержит малое количество жира. Сухая крупа составляет примерно 300 килокалорий на 100 грамм.

Гречневая диета

Гречневая крупа – это продукт диетический, ее рекомендуют  включать  в рацион диетологи при многих болезнях, в том числе при больной печени, отеках, повышенном давлении и анемии. Косметологи же считают гречку  «продуктом красоты», которая питает ногти, кожу и волосы. ( вообще-то, косметолог это человек, в лучшем случае со средним медицинским образованием, прошедший 2 -х месячные курсы и он знает о гречке и ее влиянии на организм ровно столько, сколько напиcано об этом в интернете )

Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета, как и любая моно-диета, действительно позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных объемов. Кроме того, она позволяет значительно очистить организм и улучшить общее самочувствие.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Максимальный срок гречневой монодиеты немного больше чем у других диет подобного плана к примеру у молочной монодиеты или картофельной. максимальная продолжительности похудения по данной методики может быть больше 7 дней, но не более 10 дней. Оптимальный вариант использования гречневой диеты это 7 дней. Для более длительного срока лучше использовать другие методы похудения к примеру метод Протасова. или кремлевскую диету .

Гречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг.

Диета, основанная лишь на употреблении гречки,относится к монодиете, при которой дозволено включать в рацион только эту крупу. Ее длительность составляет 8 – 10 дней, в течение которых человек ест на завтрак, обед и ужин гречку. Готовить гречневую кашу просто: стакан гречневой крупы заливают 2 стаканами кипяченой воды и настаивают примерно на 4 часа, а лучше всего запаривать кашу вечером с учетом того, что весь следующий день будет, чем питаться.

Гречневая диета: Питание

Не добавляйте в кашу соль, специи и сливочное масло. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая. Потребляйте не менее2 литровминеральной воды в день. Прием пищи заканчивайте не поздней чем за 4 часа до сна. Повторять гречневую диету нужно лишь спустя 30 дней. Кроме гречки Вы можете употреблять до 1 литра нежирного 1%-го кефира в день, а также съедать пару яблок.

Гречневую крупу, перебрать, обдать кипятком, затем кипяток слить и   залить  снова (приблизительно на 1 стакан крупы –  1,5 воды), завернуть в шерстяную ткань и оставить в таком виде на ночь, варить, ни в коем случае, не надо. ( Я бы посоветовал вообще не заливать кипятком,а залить кипяченной водой. К утру консистенция гречки ни чем не будет отличаться от залитой кипятком, зато сохранятся витамины и аминокислоты )

Диета на гречневой каше жестокая и, как худеть на ней, так и завершать этот процесс нужно с осторожностью. Постепенно повышать количество и калорийность рациона на день. Это займет столько времени, сколько длилась диета. Важно по достижении результата не сорваться и не вернуться к вредной несбалансированной пище, иначе весь результат насмарку.

Так как при гречневой диете соблюдается бессолевой рацион, и организм теряет много жидкости, поэтому рекомендуется для поддержания водного баланса ежедневно выпивать около 1 литра кипяченой воды. Вернуться по окончанию диеты снова к ней лучше через месяц, дабы не навредить организму.

Чтобы придать вкус гречневой каше, добавляйте в нее немного соевого соуса. Чтобы внести в диету разнообразие, дополните кашу пережаркой из лука и моркови, приготовленной на капельке оливкового масла. Главное не переборщить с ним! Также Вы можете приготовить гречневую кашу с пережаркой в виде супа. Эксперементируйте. Готовьте из каши оладьи, котлеты и прочие блюда, которые способна создать Ваша фантазия. Добавляйте к гречке брокколи, зеленый лук, свежую зелень. Это позволит придать блюду вкус и сделает диету более приятной. Не забывайте про себя. Если гречка Вам уже надоела, и надоела она уже в начале диеты, отвлекитесь. Вы можете записаться на языковые курсы, посмотреть любимый фильм или сходить в кино, прогуляться или начать посещать фитнес-клуб. Найдя себе новое занятие, Вы отвлечетесь и забудете про надоевший рацион. В итоге Вы не почувствуете как наступит 7-й или 10-й день диеты. Многие поклонницы диеты замечают, что при гречневой диете мозг работает  медленно, поскольку в пищу не поступает глюкоза. Для поддержания привычной работоспособности мозга добавьте в стакан воды 1 ч. ложку меда.

Гречка дает сытость и одновременно очищает организм. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Берем крупу, как для обычной варки, заливаем крутым кипятком и оставляем настаиваться на ночь; варить ничего не надо. Гречку следует потреблять без соли и специй. Ее можно дополнить кефиром 1% жирности, но не более 1 литра в сутки.

Для достижения максимального результата гречку не варят а запаривают, то есть гречневую крупу просто заливают водой и через 2- 2,5 часа и гречка готова к употреблению. Стоит отметить, что в гречневую кашу категорически запрещено добавлять соль или масло. Запаривание гречки дает возможность максимально сохранить все ценные и питательные вещества в крупе.