Что нужно есть, чтобы правильно похудеть без диет навсегда?

Как правильно похудеть дома, без консультации врачей и походов в спортзалы? Давайте сначала рассмотрим стандартные рекомендации от диетологов, а потом самые частые ошибки, которые допускают женщины в ходе похудения.

Как правильно похудеть, без вреда для своего организма? Для этого просто достаточно избегать ошибок, совершаемых наиболее часто при похудении.

Как правильно питаться, чтобы успешно похудеть без диет и действительно оздоровить свой организм

1. Голодать. Во-первых, это вредно и может привести к интоксикации организма. Во-вторых, одновременно с жиром «сдуваются» и мышцы, которые играют не последнюю роль в сжигании этих самых жиров. Одним словом, при очень низкокалорийном питании вес на 3-5 день перестает снижаться. В том как правильно похудеть за неделю голодание совсем не помощник.

Как правильно похудеть?

• белковые диеты для похудения . Предполагают, что значительную долю рациона составляют белки с небольшим добавлением некрахмалистых овощей;
• голливудская диета – весьма дорогой вариант с использованием экзотических продуктов – ананасов, папайи, морепродуктов, лососевых рыб. Ферменты, содержащиеся в этих продуктах, способствуют расщеплению жиров;
• фруктовые диеты очень полезны для организма, а также эффективны для быстрого похудения. Можно сбросить 1-2 килограмма в неделю, и при этом не страдать от постоянного голода и не мучить окружающих недовольным видом;
• овощные диеты – кабачковая, томатная, тыквенная и даже удивительная картофельная диета, в которой разрешены все блюда из картошки, включая и вреднейшие чипсы;
• диета доктора Хааса, пропагандирующая большое количество растительной пищи плюс немного рыбы и мяса;
• метод Монтиньяка, наиболее сбалансированный подход к похудению, отмеченный девятью баллами ВОЗ. Позволяет похудеть без особенных ограничений в питании;

Многие люди хотели бы узнать, как похудеть без диет или правильное похудение. Правильное похудение представляется людям каким-то необыкновенным действием, состоящим только из одних ограничений, проявлений железной воли и фантастической выдержки. Они думают, что похудеть способен только сверхчеловек, суперсущество, блистательный образец благодетельности, ума и рассудительности.

На календаре конец марта, и не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. И я задумалась над тем, как похудеть и подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для здоровья?»

И напоследок, чего нельзя делать всем худеющим, так это задумываться о том как правильно похудеть на 10 кг за месяц и менее. Быстрая потеря веса не только кратковременна, но и может быть очень опасна для организма.

Как правильно похудеть после родов — это вопрос отдельный. Так как большинство новоявленных мам все же кормят своих детей грудным молоком, они и без цели похудеть должны соблюдать специальную диету для кормящих женщин. К примеру, первые 3 месяца, пока у деток не совершенный кишечник и большая вероятность возникновения младенческих колик, не следует есть капусту, горох, картофель в чистом виде, так как они приводят к повышенному газообразованию (не забываем о том, что вещества, вызывающие процессы брожения в кишечника, могут попасть к ребенку в организм через грудное молоко его матери). Нежелательно есть яркие фрукты и овощи, цитрусовые, шоколад, сладости, которые могут спровоцировать аллергию у ребенка. Но оно нам и не нужно. Салатик из помидоров, огурцов, каши, кисломолочные продукты, не жирное мяса и рыба — вот основа рациона. С таким питанием, если, конечно, женщина не будет есть дни напролет, но и вопроса как правильно похудеть за месяц не возникнет, так как вес будет уходить еще быстрее. Обычно активные молодые мамы приходят в форму уже через 2 месяца.

• французская диета. или диета доктора Дюкана – один из вариантов многочисленных белковых диет, позволивших похудеть многим политикам и звездам шоу-бизнеса;
• кефирная диета Ларисы Долиной – еще одна из знаменитых звездных диет.

Как похудеть в домашних условиях. Правило 2.

Такие продукты, конечно, есть. И мы обязательно о них расскажем. На страницах нашего блога вы узнаете, как похудеть правильно и безопасно,  не нанося удара по своему иммунитету, как лучше составлять меню. Что предпочтительнее есть на завтрак, обед и ужин, почему, вообще, необходимо завтракать, когда этого совсем не хочется. Как сделать так, чтобы десерты не наносили непоправимого вреда вашему весу, чем можно заменить сахар.

Как быстро похудеть в домашних условиях. Правило 5.

Как правило, люди спрашивают, что есть чтобы правильно похудеть и как похудеть без диет. Однако нужно помнить и о том, что нельзя есть. В частности, откажитесь от пищи с высоким содержанием сахара и фруктозы.