Самое полезное и здоровое питание

Большинство мужчин с самого раннего возраста ведут довольно динамичный образ жизни. Будучи малышами то и дело бегают как угорелые, прыгают, не давая покоя всем домашним. С годами потребность в движении остается и молодые люди с интересом занимаются каким либо видом спорта. Те же, кто всерьез занимается им, знают, что для роста мышц, улучшения показателей необходимо полноценно и грамотно питаться. И так они и продолжают делать, пока по какой-то причине не прекращают свои занятия. Затем оставив спорт они по уши погружаются в современный ритм жизни, и забывают не то что о правильности, но и о питании вообще. Ведь многие, пытаясь достичь чего-то на работе, в течение рабочего дня то и дело перекусывают кое-как, вместо того, чтобы полноценно поесть и каждый день соблюдать режим. Это, естественно, не очень правильно. Ведь от того, насколько питание здоровое и рациональное, напрямую зависят не только успехи на работе, но и в личных интимных делах.

3. Основные принципы перехода на путь оздоровления и здоровое питание.

Начать переход на здоровое питание и оздоровление лучше весной. Под влиянием солнечной радиации в коже начинает образовываться витамин D, а благодаря растительности, являющейся природной пищей человека, уменьшается потребность в мясопродуктах и другой рафинированной и тяжёлой пище.

Процесс перехода на здоровое питание занимает от одного до нескольких месяцев на начальном этапе и от одного до двух лет для полного оздоровления. Однако изменять структуру питания нужно постепенно, с регулярным контролем собственного самочувствия.

3. Основные принципы перехода на путь оздоровления и здоровое питание

1. А.Г. Сушанский, В.Г. Лифляндский. Энциклопедия здорового питания. Т. I, II. СПб. «Издательский Дом “Нева”»; М. «ОЛМА-ПРЕСС», 1999.
2. Рольф Унзорг. Энциклопедия здоровья. Здоровое питание. М. «Кристина и Ко», 1994.
3. Н.Ф. Сорока. Питание и здоровье. Минск, 1994.
4. В.И. Гарбузов. Человек, жизнь, здоровье. СПб. 1997.

Пища должна быть вкусной, так как она вызывает чувство удовольствия и хорошего настроения, и, как правило, она полезна. Безвкусная – плохо усваивается, так как синтезом многих пищеварительных ферментов «управляет» язык. Однако вкус у многих людей искажён питанием с избытком сладкого, солёного, жирного, жареного, копчёного, мясного, мучного, приправленного специями, что впоследствии больно «ударяет» по многим органам. Неиспорченный вкус простой натуральной пищи доставляет истинное наслаждение, особенно в состоянии здорового голода. Но путь к нему неблизкий. Процесс перехода на натуральную пищу, сопровождающийся изменением вкусовых потребностей, может затянуться на год или на два, в связи с перестройкой кишечной гормональной и ферментативной систем, а также изменением микрофлоры кишечника.

А вообще, что такое здоровое питание? Это: разнообразие продуктов; сбалансированный рацион; вкусно; недорого; полезно для всех.

Полезное питание. Необходимые продукты. Что самое лучшее в питании для ребенка? Что приготовить полезное? Какие рецепты блюд приготовить для наших детей?

Для перехода на здоровое питание нужно:

Так что помните, что только правильное, здоровое и полезное питание для мужчин – залог успеха! Поэтому употребляя здоровую полноценную пищу, вы сами ведете себя к нему! Удачи!

2. Переход на здоровое питание